Adem

Workshop

Wil je leren ontspannen en een vitale, volle ademhaling ervaren?

Klopt een of meerdere van deze stellingen voor jou?

  • Je voelt regelmatig druk op je maag of borst, hoge adem en vraagt je af of je wel goed ademt
  • Je ervaart veel stress en hebt daar last van
  • Het leven overweldigd je soms
  • Je weet vaak niet wat je met je emoties aan moet
  • Je zoekt een manier om jezelf vitaler te voelen
  • Je hebt last van hyperventilatie
  • Fysiek zit je gewoon niet zo lekker in je vel

Als jij jezelf hierin herkent dan is deze workshop voor jou.

Verkeerd

adempatroon

Dit soort klachten hebben vaak te maken met te veel of verkeerd ademen. Een goede ademhaling is belangrijk voor je lichamelijke en mentale gezondheid. Je hersenen en spieren, je hele lichaam heeft zuurstof nodig om optimaal te functioneren.

Het is alleen vaak onduidelijk, wat is een goed adempatroon. Er is zoveel in de media over hoe je moet ademen dat ik vaak mensen zie die het echt gewoon niet meer weten. Door al die input raakt de adem soms meer van slag.

Beter omgaan met stress

Door fysieke, mentale en/of emotionele spanningen ontstaat er een stressreactie in je lichaam. De adem reageert hierop. Het goede nieuws is dat je met een goede ademhaling ook weer je stressklachten kan verminderen.

In deze workshop leer je de adem te kalmeren en terug te brengen naar een natuurlijke, rustige ademhaling. Je leert bewust te worden van de factoren waardoor stress en spanning activeren en hoe je jezelf weer tot rust kunt brengen. Je krijgt weer vertrouwen in je lichaam en jezelf om aan te kunnen wat op je pad komt.

Zo optimaliseer je jouw belastbaarheid.

Waarom ik je kan helpen...

Als gecertificeerde ademcoach en yoga docent heb ik jarenlange ervaring in het werken met van de ademhaling. Ik heb aan den lijve ondervonden hoe de principes en technieken waarmee ik werk helpen en ondersteunen om bij lastige emoties en om steeds weer je eigen balans te vinden. In mijn praktijk heb ik al veel mensen individueel begeleidt. Dit is je unieke kans om deze technieken in groepsverband te leren.

Hoe ziet de workshop er uit en wat kan ik verwachten?

In vijf sessies van 3 uur ga je samen aan de slag om te leren wat jou stress geeft en hoe je adem daarop reageert. Je leert je energielekken herkennen, dichten en de stressreactie om te buigen. Je leert de adem te reguleren en erop te vertrouwen. Tussen de sessies door krijgt je oefeningen mee naar huis.

De adem laat zich niet haasten. Slechts door regelmatig, toegewijd te oefenen krijg je weer vat op je adem en daarmee op je vitaliteit en levensenergie.

Je veerkracht en algehele functioneren verbetert als je elke dag je oefeningen doet. Je lichaam heeft immers een nieuwe reactie te leren. Dat heeft tijd nodig.

De workshop bevat 5 sessies van 3 uur op:

5 april, 19 april, 17 mei, 31 mei en 14 juni

van 9.00 – 12.00 uur

Als kennismaking kost deze workshop ipv € 550 nu € 395,-

Bekijk de laatste blog berichten

Filter

ademcoachingInspirationmindful yoga

Hoe voel jij je lichaam?

Hoe voel jij je lichaam? We hebben allemaal een lichaam maar hoe is de interactie…
Inspirationmindful yoga

5 voordelen Mindful yoga

5 voordelen Mindful yoga hele nuttige zelf-zorg strategie maakt je lichaam soepel en sterk reduceert…
ademcoachingInspiration

Wat is levensvreugde?

Wat is levensvreugde? Wat is levensvreugde precies? Hoe kom je daar? En wat belemmert levensvreugde?…