Christina

Hoe voel jij je lichaam?

Hoe voel jij je lichaam? We hebben allemaal een lichaam maar hoe is de interactie met jouw lichaam? Je lichaam stuurt namelijk continue signalen – fysieke en emotionele. Denk bij fysieke signalen aan bijvoorbeeld honger, dorst, moet naar het toilet, ben vermoeid, heb behoefte aan beweging. Emotionele signalen kunnen zijn: angst, verdriet, deze plek voelt

Lees Meer »

5 voordelen Mindful yoga

5 voordelen Mindful yoga hele nuttige zelf-zorg strategie maakt je lichaam soepel en sterk reduceert stress en spanning versterkt het immuunsysteem je ademhaling reguleert Het lichaam is gebouwd om te bewegen. Heel veel fysieke en mentale processen zijn afgestemd op beweging. Beweging verbetert je geheugen en zorgt voor betere slaap. Als we bewegen dan werkt

Lees Meer »

Wat is levensvreugde?

Wat is levensvreugde? Wat is levensvreugde precies? Hoe kom je daar? En wat belemmert levensvreugde? Dit zijn natuurlijk grote vragen. En toch, zoals met alles, geloof ik dat het antwoord dichterbij ligt dan we denken. Het kan zoiets simpels zijn als genieten van de zon die weer schijnt na een hele grijze maand. Je kunt

Lees Meer »

Het spel van donker en licht

Het spel van donker en licht We zitten in de donkerste tijd van het jaar. Hunker jij ook naar de terugkeer van het licht? Vooral op van die grijze, druilerige dagen. Het goede nieuws is dat we al op het keerpunt zijn. Vandaag is 21 december, de langste nacht. Zijn in het donkerEn toch, terwijl

Lees Meer »

Ga jij functioneel om met stress?

Ga jij functioneel om met stress? Er ligt steeds meer nadruk op gezond blijven. Hoe je omgaat met stress speelt daar een belangrijke rol in. Want stress reduceert veerkracht. Er zijn allerlei soorten stress in ons leven. De laatste tijd is daar nog bijgekomen de stress van allerlei maatregelen en emoties rondom corona en meer.

Lees Meer »

Tips om ontspannen je vakantie in te gaan

5 Tips om ontspannen de vakantie in te gaan De zomervakantie staat voor de deur, of misschien is die al begonnen – tijd voor zon, genieten en zorgeloos ontspannen. Kan dat? In een tijd met allerlei zorgen over oprukkende Delta variant en vraagtekens over hoe het allemaal moet op vakantie. Hoe kun je dan ontspannen?

Lees Meer »

Hoe adem je?

Hoe adem je? Misschien vind je dat een gekke vraag: hoe adem je? Het eerste waar je aan denkt is vaak hoe diep je ademt en of je wel in je buik ademt. Maar eigenlijk is de vraag heel simpel: adem je door je neus of je mond? NeusademhalingVaak gebruiken we onze mond om te

Lees Meer »

Het vinden van ruimte

Vinden van ruimte Er is weer ruimte voor een nieuwsbrief. Een nieuwsbrief over ruimte. Ruimte is een voorwaarde voor ons om te kunnen functioneren op allerlei vlak. Een eigen ruimte! Ten eerste ben ik blij om aan te kondigen dat Ynanna vanaf nu een eigen yoga- en praktijkruimte heeft in het Maximaal Gezond Centrum. De

Lees Meer »

Meer levensenergie

Meer levensenergie Lente is een tijd van ontluikende, versterkende levensenergie. In deze blog sta ik stil bij de ervaring van je levenskracht. Hoe voel jij die levensenergie? Wat doe het met je? Warm en koudDe lente kent zoveel facetten. Het is soms kil en oprecht koud en op andere momenten zonnig en goed warm. En

Lees Meer »

’t is lente

’t is lente… Vroeger stond dat altijd geschreven in letters van paarse krokus die elke lente opkwamen aan de glooiende oever tegenover de eendenvijver. Nog steeds activeren krokus als geen ander mijn lente gevoel. Nu helpt het weer van de afgelopen dagen daar enorm bij. Ik merk het ook om me heen we zijn blijer,

Lees Meer »
Scroll naar top