stoelyoga

Stoelyoga voor flexibiliteit, kracht èn ontspanning

Wordt het steeds lastiger om te bukken? Voel je stijfheid in je gewrichten waardoor het lastig is je hoofd te draaien of je schoenen te strikken? Ben je bang om te vallen? Ervaar je vaak spanning? Dit zijn al een aantal hele goede redenen om stoelyoga te doen.

Wat kan stoelyoga je brengen?

  • meer kracht in spieren
  • souplesse en bewegingsvrijheid
  • energie en vitaliteit

Kom het gratis uitproberen op vrijdagmiddag 19 april 2024 van 13.30-14.30 uur
Buurtcentrum Terwijde – Operettelaan 629, Utrecht

Voordelen van

stoelyoga

Via toegankelijke oefeningen stimuleert stoelyoga de bewegelijkheid van gewrichten. Een regelmatige beoefening helpt de doorbloeding te verbeteren. Het zorgt voor meer energie en tegelijkertijd meer rust.

In de lessen leer je bewuster jouw lichaam te voelen waardoor je coördinatie verbetert. Oefeningen verruimen en reguleren de ademhaling en brengen ontspanning.

Stoelyoga is effectief en toegankelijk voor iedereen.

Verhoogde flexibiliteit

Het vermogen om te kunnen buigen, draaien, strekken en bewegen is belangrijk voor een vitaal en actief leven. Het zorgt ervoor dat je de dingen kunt doen die je wilt doen.

Vaak wordt gedacht dat een verlies aan flexibiliteit onvermijdelijk is naarmate je ouder wordt. Dit klopt niet helemaal. In het menselijk lichaam geldt de regel gebruik het of verlies het. Door je lichaam zachtjes uit te dagen met stoelyoga kun je op elke leeftijd je bewegingsbereik vergroten en mobiliteit verbeteren.

Kom het ervaren

Lijkt het je wat? Kom het ervaren met een gratis proefles. Lessen zijn op vrijdagmiddag van 13.30-14.30 uur
Buurtcentrum Terwijde, Operettelaan 629, Utrecht
Geen ervaring nodig en alle leeftijden welkom.

Stoelyoga brengt verbetering van…

Kracht

In de yogahoudingen bouw je spierkracht op. Meer kracht kan leiden tot een beter evenwicht, wat balans en het risico op vallen kan verminderen. Meer spiermassa verhoogt het vermogen van het lichaam om letsel te weerstaan, stimuleert beweging wat botdichtheid kan verhogen. Daarnaast worden activiteiten van het dagelijks leven gemakkelijker en prettiger.

Zelfbewustzijn en coördinatie

In deze vorm van stoelyoga worden houdingen samengebracht met adem en brengen we de aandacht regelmatig naar binnen om te ervaren wat iets met ons doet. Daarnaast verbetert het schakelen van de ene naar de andere houden je proprioceptie. Dit is het vermogen om nauwkeurig te voelen waar je lichaam zich in de ruimte bevindt, waardoor uw coördinatie verbetert.

Adem en ontspanning

Mindfulness is een integraal onderdeel van yoga. Door je te concentreren op je beweging, je ademhaling en hoe je lichaam op de oefening reageert, ontstaat een soort bewegende meditatie. Dit brengt ontspanning, vermindert stress en de mentale helderheid verbetert.

Locatie & tijd van de lessen

Lessen zijn op vrijdagmiddag van 13.30-14.30 uur
in Buurtcentrum Terwijde (Operettelaan 629, Utrecht)

Gratis proefles
Lijkt het je wat? Kom het ervaren met een gratis proefles via onderstaande knop.
Geen ervaring nodig en alle leeftijden welkom.

Maandabonnement
We werken met een maandabonnement voor €39

Het is ook mogelijk om mij te bellen: 06-49336908

Bekijk de laatste blog berichten

Filter

ademcoachingInspirationmindful yoga

Hoe voel jij je lichaam?

Hoe voel jij je lichaam? We hebben allemaal een lichaam maar hoe is de interactie…
Inspirationmindful yoga

5 voordelen Mindful yoga

5 voordelen Mindful yoga hele nuttige zelf-zorg strategie maakt je lichaam soepel en sterk reduceert…
ademcoachingInspiration

Wat is levensvreugde?

Wat is levensvreugde? Wat is levensvreugde precies? Hoe kom je daar? En wat belemmert levensvreugde?…