Adem
in je kracht
Mindful yoga en ademhalingstherapie helpen bij bij spanning of ademhalingsproblemen. Welke benadering past bij jou?
1-op1
groepsles
In je eigen tijd
Spanningen kunnen zo ons leven beheersen
Herken je dit? Je staat bijna altijd aan en functioneert meestal in een hoge versnelling. Soms voelt het alsof je niet genoeg lucht krijgt en dat geeft ook spanning. Natuurlijk moet je meer ontspannen, maar… hoe?!
Adem en beweging zijn je belangrijkste tools bij stress. Ik kan je helpen om met simpele interventies en technieken je weer vitaal en krachtig te voelen.
Beter omgaan met stress
Tijdens ademcoaching leer je beter om te gaan met stress door te werken met je ademhaling. Je wordt bewust van het effect van stress op je lichaam, van energiebronnen en -lekken. Door gerichte interventies verlaag je stress en verhoog je vitaliteit. Stress ga je niet uit je leven bannen. Het doel is een gereedschap te hebben dat je kunt inzetten om jezelf steeds weer tot een basis niveau te brengen en zo je veerkracht te optimaliseren. De mogelijkheid om een vitaal, veerkrachtig en gelukkig leven te leiden is dichterbij dan je denkt.
Wil je leren ontspannen en een vitale, volle ademhaling ervaren?
Dit kan via een wekelijkse mindful yogales of via een ademcoachingstraject. Welk pad je kiest is afhankelijk van waar je nu staat. Neem contact op voor een vrijblijvend gesprek.
Mindful yoga – komen tot ontspanning
In mindful yoga verbind je adem met beweging. Je leert bewuster je lichaam voelen, je adem te verdiepen en te verbinden met je bewustzijn. Door de focus die hierbij ontstaat val je samen met jezelf in het moment. De radertjes in je hoofd worden op pauze gezet en vermoeidheid maakt plaatst voor nieuwe energie. Je komt tot échte ontspanning.
Je kunt je aanmelden voor een groepsles in de zaal, een online zoom-les of een videoaboennement
