Inspiration

Tips om ontspannen je vakantie in te gaan

5 Tips om ontspannen de vakantie in te gaan De zomervakantie staat voor de deur, of misschien is die al begonnen – tijd voor zon, genieten en zorgeloos ontspannen. Kan dat? In een tijd met allerlei zorgen over oprukkende Delta variant en vraagtekens over hoe het allemaal moet op vakantie. Hoe kun je dan ontspannen?

Lees Meer »

Hoe adem je?

Hoe adem je? Misschien vind je dat een gekke vraag: hoe adem je? Het eerste waar je aan denkt is vaak hoe diep je ademt en of je wel in je buik ademt. Maar eigenlijk is de vraag heel simpel: adem je door je neus of je mond? NeusademhalingVaak gebruiken we onze mond om te

Lees Meer »

Het vinden van ruimte

Vinden van ruimte Er is weer ruimte voor een nieuwsbrief. Een nieuwsbrief over ruimte. Ruimte is een voorwaarde voor ons om te kunnen functioneren op allerlei vlak. Een eigen ruimte! Ten eerste ben ik blij om aan te kondigen dat Ynanna vanaf nu een eigen yoga- en praktijkruimte heeft in het Maximaal Gezond Centrum. De

Lees Meer »

Meer levensenergie

Meer levensenergie Lente is een tijd van ontluikende, versterkende levensenergie. In deze blog sta ik stil bij de ervaring van je levenskracht. Hoe voel jij die levensenergie? Wat doe het met je? Warm en koudDe lente kent zoveel facetten. Het is soms kil en oprecht koud en op andere momenten zonnig en goed warm. En

Lees Meer »

’t is lente

’t is lente… Vroeger stond dat altijd geschreven in letters van paarse krokus die elke lente opkwamen aan de glooiende oever tegenover de eendenvijver. Nog steeds activeren krokus als geen ander mijn lente gevoel. Nu helpt het weer van de afgelopen dagen daar enorm bij. Ik merk het ook om me heen we zijn blijer,

Lees Meer »

Omgaan met onmogelijke situaties

Omgaan met onmogelijke situaties Hoe ga je om met dingen die niet bijdragen aan je welzijn. Het kan gaan om iets uit het verleden of iets dat nu speelt. Wat doe je met moeilijke emoties en situaties die je niet kan beïnvloeden?  In mijn coaching praktijk stuit ik met cliënten regelmatig op zaken uit het

Lees Meer »

Het spel van donker en licht

Door alle restricties rond COVID-19 is de hang naar gezelligheid rond de Kerstdagen groter dan ooit. Net na Sinterklaas hebben ook wij de kerstboom opgetuigd en neergezet. Voor mijn gevoel liepen we toen al achter. Overal zag je al versierde bomen en buitenverlichting op de huizen. Het resoneer dit jaar op meerdere vlakken dat feest

Lees Meer »

3 Tips om voor duurzaam thuiswerken

Het ziet er naar uit dat we voorlopig veelal blijven thuiswerken. Er is gelukkig steeds meer aandacht voor de stress dat thuiswerken met zich meebrengt. Vaste structuren vervagen en we moeten eigenlijk alles uit onszelf halen. In deze blog geef ik een aantal toegankelijke tips voor duurzaam thuiswerken. 1. Maak pauzes heiligDoordat werk en privé

Lees Meer »

Hoe gaat het me jou?

Nou daar zitten we dan – midden in de tweede coronagolf. Het komt dichterbij. Steeds meer mensen om ons heen raken besmet en we moeten weer leren leven met de nieuwe maatregelen. Maar….hoe gaat het eigenlijk met jou? Hoe gaat het met jou? Het is een vraag die we elkaar vaak stellen en eigenlijk ook niet. Hoe

Lees Meer »

Hoe soepel is jouw ademspier?

Haal een paar keer diep adem. Waar in je lichaam zet het uit? Je buik? Je borst? Je flanken? Vaak hebben we wel in de gaten dat een ruime adem naar borst en buik gaan, maar de adem naar de flanken – daar staan we niet zo vaak bij stil. Toch is de flankadem essentieel om de

Lees Meer »
Scroll naar top