Hoe voel jij je lichaam?

Hoe voel jij je lichaam? We hebben allemaal een lichaam maar hoe is de interactie met jouw lichaam? Je lichaam stuurt namelijk continue signalen – fysieke en emotionele. Denk bij fysieke signalen aan bijvoorbeeld honger, dorst, moet naar het toilet, ben vermoeid, heb behoefte aan beweging. Emotionele signalen kunnen zijn: angst, verdriet, deze plek voelt

Lees Meer »

5 voordelen Mindful yoga

5 voordelen Mindful yoga hele nuttige zelf-zorg strategie maakt je lichaam soepel en sterk reduceert stress en spanning versterkt het immuunsysteem je ademhaling reguleert Het lichaam is gebouwd om te bewegen. Heel veel fysieke en mentale processen zijn afgestemd op beweging. Beweging verbetert je geheugen en zorgt voor betere slaap. Als we bewegen dan werkt

Lees Meer »

Dit is dé tijd voor zelfzorg

Dit is dé tijd voor zelfzorg Om corona in te dammen worden vrijheden steeds verder ingeperkt. De een gaat hier wat makkelijker mee om dan de ander – toch geldt voor iedereen dat er minder buiten de deur te halen valt. Dit houdt in dat we het meer bij onszelf moeten zoeken. In dat licht zou

Lees Meer »
Scroll naar top