ademcoaching

Tips om ontspannen je vakantie in te gaan

5 Tips om ontspannen de vakantie in te gaan De zomervakantie staat voor de deur, of misschien is die al begonnen – tijd voor zon, genieten en zorgeloos ontspannen. Kan dat? In een tijd met allerlei zorgen over oprukkende Delta variant en vraagtekens over hoe het allemaal moet op vakantie. Hoe kun je dan ontspannen?

Lees Meer »

Hoe adem je?

Hoe adem je? Misschien vind je dat een gekke vraag: hoe adem je? Het eerste waar je aan denkt is vaak hoe diep je ademt en of je wel in je buik ademt. Maar eigenlijk is de vraag heel simpel: adem je door je neus of je mond? NeusademhalingVaak gebruiken we onze mond om te

Lees Meer »

Het vinden van ruimte

Vinden van ruimte Er is weer ruimte voor een nieuwsbrief. Een nieuwsbrief over ruimte. Ruimte is een voorwaarde voor ons om te kunnen functioneren op allerlei vlak. Een eigen ruimte! Ten eerste ben ik blij om aan te kondigen dat Ynanna vanaf nu een eigen yoga- en praktijkruimte heeft in het Maximaal Gezond Centrum. De

Lees Meer »

Hoe gaat het me jou?

Nou daar zitten we dan – midden in de tweede coronagolf. Het komt dichterbij. Steeds meer mensen om ons heen raken besmet en we moeten weer leren leven met de nieuwe maatregelen. Maar….hoe gaat het eigenlijk met jou? Hoe gaat het met jou? Het is een vraag die we elkaar vaak stellen en eigenlijk ook niet. Hoe

Lees Meer »

Tips om staande te blijven in deze verwarrende tijd

We leven in verwarrende, onwennige tijden. We zijn van nature wezens die van status quo houden – ons brein is gemaakt om te herhalen wat het kent, wat het heeft geleerd. Dat is het meest energiezuinig. Zo hoeven we niet steeds na te denken over hoe we dingen doen. Maar met steeds veranderende Coronamaatregelen moeten

Lees Meer »

Hoe soepel is jouw ademspier?

Haal een paar keer diep adem. Waar in je lichaam zet het uit? Je buik? Je borst? Je flanken? Vaak hebben we wel in de gaten dat een ruime adem naar borst en buik gaan, maar de adem naar de flanken – daar staan we niet zo vaak bij stil. Toch is de flankadem essentieel om de

Lees Meer »

Tips om je vakantiegevoel vast te houden

Tips om je vakantiegevoel vast te houden De vakantie is voorbij en het ‘gewone leven’ begint weer. Als de dag weer begint met de gedachten aan wat die dag allemaal moet, als je weer stapt in het strakke schema van kinderen naar school en op tijd beginnen met werk – dan ebt het vakantiegevoel al

Lees Meer »

Heerlijk ontspannen deze vakantie…

Het is vakantietijd! Tijd om te ontspannen en bij te komen van een intens voorjaar met veel onverwachte factoren. In alle maatregelen rond Corona stond je leven op zijn kop en moest je steeds aanpassen en meebewegen. Sommige van ons zijn daar beter in dan anderen, maar hoe dan ook – het kostte energie en

Lees Meer »

Genieten is gezond

Het is juni, officieel de eerste zomermaand. Zomer is een tijd om te genieten – alsof door het mooie weer we toestemming krijgen om het er even van te nemen. We plannen BBQ’s, gaan er op uit of liggen heerlijk in de zon. In deze nieuwsbrief gaat het over het belang hiervan, het belang van

Lees Meer »
Scroll naar top