corona proof yoga

Dit is dé tijd voor zelfzorg

Dit is dé tijd voor zelfzorg Om corona in te dammen worden vrijheden steeds verder ingeperkt. De een gaat hier wat makkelijker mee om dan de ander – toch geldt voor iedereen dat er minder buiten de deur te halen valt. Dit houdt in dat we het meer bij onszelf moeten zoeken. In dat licht zou

Lees Meer »

Yoga en het brein

Er zijn allerlei redenen om aan mindful yoga of yoga nidra te doen. Je wordt o.a. fitter, soepeler, leert beter je adem reguleren en te ontspannen. Het leuke is dat de voordelen voor het brein ook wetenschappelijk zijn aangetoond. Onderzoek concludeert dat ademhaling, meditatie en de houdingen in yoga de algehele hersengolfactiviteit verhoogt. Het mooie is dat mindful yoga

Lees Meer »

Eerste hulp bij lastige gevoelens

We leven in roerige tijden. Steeds veranderende corona-maatregelen die aanpassingen  van ons vragen die we niet altijd willen maken. We hebben zorgen ver weg en zorgen dichtbij. Of het nu gaat over familieleden en vrienden die het zwaar hebben of over de verkiezingen in de VS. Het raakt ons. Misschien kom je er redelijk doorheen en misschien

Lees Meer »

Hoe gaat het me jou?

Nou daar zitten we dan – midden in de tweede coronagolf. Het komt dichterbij. Steeds meer mensen om ons heen raken besmet en we moeten weer leren leven met de nieuwe maatregelen. Maar….hoe gaat het eigenlijk met jou? Hoe gaat het met jou? Het is een vraag die we elkaar vaak stellen en eigenlijk ook niet. Hoe

Lees Meer »

Tips om staande te blijven in deze verwarrende tijd

We leven in verwarrende, onwennige tijden. We zijn van nature wezens die van status quo houden – ons brein is gemaakt om te herhalen wat het kent, wat het heeft geleerd. Dat is het meest energiezuinig. Zo hoeven we niet steeds na te denken over hoe we dingen doen. Maar met steeds veranderende Coronamaatregelen moeten

Lees Meer »

Hoe soepel is jouw ademspier?

Haal een paar keer diep adem. Waar in je lichaam zet het uit? Je buik? Je borst? Je flanken? Vaak hebben we wel in de gaten dat een ruime adem naar borst en buik gaan, maar de adem naar de flanken – daar staan we niet zo vaak bij stil. Toch is de flankadem essentieel om de

Lees Meer »
Scroll naar top